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夏季，南方气温高，雨水多，让人烦躁不安。炎热的夏季，我们不仅会出现湿热、疲劳、出汗多、睡眠困难等身体不适，而且比春秋季节更加情绪化、容易烦躁。发脾气，变得焦躁不安。
当你心情郁闷、焦躁不安时，怎样才能平静下来呢？
首先，你要养成良好的习惯。尤其要避免熬夜，早睡早起，为第二天的工作补充能量。当你精力充沛时，你就不太可能犯错误、分心并且感到不那么烦躁。此外，增加身体活动可以帮助您通过出汗消除体内素，从而缓解紧张和刺激。
良好的生活习惯不是一朝一夕养成的。除了生活方式的改变，广州中医药大学第一附属医院药剂科副院长梁文能推荐黄芪粥益气安神。降低血压并去除水分。
黄芪小麦粥
材料
黄芪15克，小麦100克，冰糖适量。
实践
1、黄芪浸泡20分钟，洗净备用。
2、小麦用清水洗净，与野豌豆一起放入锅中，加入适量的水。
3.水滚后，转中火煮20分钟，然后加入冰糖，再煮10分钟。
审查
黄芪性温，益气固表，解排脓，利尿消肿。
小麦养心、宁神、补肾、填精。
此粥益气安神、降血压、祛湿，适合脾虚疲倦的人食用。糖尿病患者应谨慎使用。
文/羊城晚报全媒体编辑通讯员陈辉刘庆军
图/信息图
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