本文章讲解关于集中隔离的第5天，我是如何坚持自律、保持学习的？和疫情自律日记作文200字的相关题，希望一定能帮助到大家。
无聊的不是生活，而是只在口头上努力的你。
今天是集中隔离的第五天。很多人都觉得隔离生活枯燥乏味。今天我想和大家聊聊我在隔离期间是如何保持自律、不断学习的。
01放松，一切都好
很多一起隔离的同事都很着急，但我其实还好。一是我相信一切都好，二可能是我性格的原因。我之前说过，我越来越喜欢内向的自己，因为我不害怕独处的时间。相反，独处的时间可以让我思考更多。
02当你忙碌的时候，你可以忽略一切情况
隔离期间我仍然在网上工作，所有需要做的工作都必须按时完成。疫情防控也是我工作的一部分，所以在隔离期间，我每天要做大量的信息收集、数据统计、政策提示、报告撰写等工作。我一整天都很忙。
在空闲时间，我锻炼、写作、阅读、观看TED演讲视频以及与家人和朋友联系。我所有的时间都安排得很满。我一直处于非常忙碌的状态，这让我忽略了周围的一切环境，只要有吃有喝就可以保证每天的基本需求。
03早睡早起，保证良好作息
我依然保持着早睡早起的习惯，晚上22:30睡觉，早上5:30起床。这个习惯节省了我很多深夜emo的时间，白天也精神抖擞，精力充沛。
每天早起后我仍然坚持看一段TED演讲视频。今天我看到一位英国学者讲述了他如何每天学习10个小时，持续6个月。我明白，这个世界上的人才没有那么多，优秀的人总是要翻山越岭的。
04运动健身释放内心压力
整天关在小房间里肯定会有点压抑，我发现运动是缓解压力的好方法。虽然酒店条件比较简陋，但是锻炼的方式还是有很多的，只要你愿意，比如散步、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、跳舞等。
我每天锻炼两次早上起床跳绳10分钟，然后跟着直播间做健美操20分钟。一组动作过后，整个人就清醒了，然后开始一天的工作和学习。久坐后，晚上我会在直播间锻炼30分钟。睡觉前我也会压腿、伸腿。
05放松自己，保持快乐
上了大学之后，我就很少看电视了。当我发现酒店里有电视时，我觉得很新奇。恰巧在世界杯期间，我所有的朋友和同事都在观看。虽然不太懂，但偶尔也会作为氛围组参加一下。我认为比赛的魅力就在于不到最后一秒你永远不知道谁会赢。就像我看的几场比赛一样，几十分钟一个进都没有进，然后五分钟内突然进了两个。
星内马尔的《胜利之舞》最近在某音乐频道非常火爆。我会在休息时学跳舞。动作很简单，音乐很神奇，学起来很开心。
06读书写字，坚持自我提升
隔离期间，我一直保持读书的习惯。虽然没有纸质书，但电子书很多。只要有网络连接，您就可以在任何地方读书。
周日，我完成了上一本书《麻木的力量》的阅读笔记，这周我开始阅读新书《自我控制》。《自我控制》是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。到目前为止我已经读了几章了。关于如何增强自控力，书中建议
1）放慢呼吸。将呼吸调整为每分钟46次，将身体调整到适合自我控制的生理状态。我尝试了几次，很快我就能排除杂念，集中注意力。
2）加油5分钟。只需在房间里走动五分钟就可以减轻压力、改善情绪并提供动力。
3）睡觉。充足的睡眠可以提高自我控制能力，小睡或补觉可以消除睡眠不足的影响。
4）放松。躺下，深呼吸，让放松的生理反应帮助你从自我控制和压力的疲惫中恢复过来。
除了读书，我每天还坚持写作。写作和分享是一件非常快乐的事情。分享你的经历，让更多人看到。通过写作将自己打造为“内容制作者”，并因此获得励。
变得更好的从来不是生活，而是你自己。只有你变得更好，生活才会变得更好。
有你的鼓励[心]
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