对于网友都想知道的月子里到底怎么吃？28天月子餐单分享，照着做就对了和这样的坐月子可以吃猪肚鸡吗题，本文有详细的解，希望能帮助到大家。
现在坐月子护理的方式有很多种。你可以去月子中心或者请月子保姆到你家。很多事情都不用担心，包括妈妈的月子餐。
如果你是在家做月子护理的话，可以参考我的28天月子中心菜单哦~
月子中心一天六餐，早餐、午餐、晚餐+3份零食。可以说，在月子中心的时间是按吃饭时间来划分的早餐——零食——午餐——零食——晚餐——零食……吃完这顿饭就这样了，下一顿饭就到了……全部吃掉，而这一天已经过去了……
第一天一天六餐
分享菜单之前的一些提示
我是产后72小时进入月子中心，待了28天，所以本文分享的菜谱其实是产后4-32天的。前三天的菜谱可以参考一下；
早餐附带“月子水”，这是坐月子期间主要喝的水。前两周早晚也会提供生化水，我已经在文章中分享过啦~
午餐和晚餐的“五谷饭”每餐都不一样，会用各种五谷杂粮来制作糕点、水果等也是如此。
月子中心的早餐一般有甜、咸两种选择，供您选择。选一个就可以了~
如果讲究礼仪，家里有条件的话，可以买一套统一的餐具或者食盒。每天看看这些，你会觉得自己更美了~
这里只列出了菜品的名称，所以标题是“餐”而不是菜谱~怎么做。第一，现在做饭软件这么多，即使你不会做饭，也能做；第二，月子中心的月子餐都不是大鱼大肉，更多的是清淡、营养、丰富，比较容易做饭；
月子中心会根据您的需求实时调整食谱。比如我不吃猪肝，所以所有含有猪肝的菜都会换成猪心、猪腰等食材。还可以根据妈妈的具体情况进行具体调整；
最后，我觉得如果准备三餐+三点零食，会耗费大量的人力、物力、财力。比如有些糕点制作起来费时费力，而且你不可能全部吃完……所以这个菜单仅供大家参考。我真的不需要每天吃那么多……
第24天早餐玉米胡萝卜粥、炒豆、蒸鸡蛋、小蛋糕
前言有点长，咱们言归正传吧——
月子中心第一周食谱
第一天
早餐香菜瘦肉粥核桃芝麻酱、糕点、煮鹌鹑蛋
早餐鲜奶南瓜汤、糕点、水果
午餐五谷饭、枸杞猪肝汤、清蒸桂鱼、木耳山药炒肉丝
午餐冰糖银耳莲子汤、糕点、水果
晚餐五谷饭、木耳腰子汤、胡萝卜炒肉、蘑菇肉末炖鸡蛋
晚餐红枣、小米粥、牛奶
第二天
早餐蘑菇鸡肉粥、红糖小米粥、煎鸡蛋、糕点
早餐木瓜牛奶汁、糕点、水果
午餐五谷饭、山药排骨汤、清蒸鲈鱼、荷塘月色
午餐芝麻糯米粥、糕点、水果
晚餐五谷饭、无花果瘦肉汤、香菇炒腰花、红烧鸡翅
晚餐燕麦粥、牛奶
第三天
早餐时令蔬菜虾仁粥VS银耳红枣粥、蒸鸡蛋、糕点
早餐姜红糖鸡蛋、糕点、水果
午餐五谷饭、胡萝卜龙骨汤、腐竹烧肉、芹菜、腰果、百合
午餐红豆沙、糕点、水果
晚餐五谷饭、黄芪鸽子汤、双菇炒鸡丝、清蒸桂鱼
晚餐黑米芝麻粥、牛奶、精美糕点
第4天
早餐莲藕瘦肉粥VS椰子芝麻酱、煮鸡蛋、糕点
早餐芝麻酱、水果
午餐五谷饭、山药乌鸡汤、酱油中排骨、芹菜炒猪肝
午餐橙汁、糕点、水果
晚餐五谷饭、木耳腰花汤、红烧小黄鱼、黄金玉米
晚餐面糊、糕点、牛奶
第五天
早餐黑米芝麻粥面条、煎鸡蛋、糕点
早餐核桃桂圆粥、糕点
午餐五谷饭、通草鲫鱼汤、清蒸鲈鱼、丝瓜炒虾仁
午餐花生红豆汤、糕点、水果
晚餐五谷饭、四物猪心汤、红烧香油鸡、椒炒豆腐
晚餐红糖小米粥、糕点
第六天
早餐桂圆、红枣、糯米粥海鲜面、蒸鸡蛋、糕点
早餐紫薯汁、水果、糕点
午餐五谷米、花生猪蹄汤、麻油腰子、红烧黄鳍鱼、时令蔬菜
午餐甜酒酿蛋、精美糕点、水果
晚餐五谷饭、木瓜鲫鱼汤、红烧肉、桂圆姜酒鸡、时令蔬菜
晚餐牛肉面、牛奶
第7天
早餐八宝粥、香菇肉丝、煮鹌鹑蛋、糕点
早餐红豆沙、炒姜果、水果、糕点
午餐五谷饭、通草鱼头豆腐汤、萝卜木耳炒猪肝、栗子红烧猪蹄
中午腰面、水果
晚餐五谷米饭、虫草花排骨汤、香菇炒鸡丝、炒金线鱼
晚餐三个鲜饺子和牛奶
第七天早餐红豆沙、炸姜果、蓝莓、苹果、糕点
月子中心第二周食谱
第8天
早餐鱼卷粥、奶香芝麻糊、煎鸡蛋、糕点
早餐姜红糖鸡蛋、糕点、水果
午餐花生猪蹄汤、麻油猪肝、黄金玉米
午餐椰子西米、糕点、水果
晚餐竹笋、乌鸡汤、西红柿炖牛肉、清蒸鲈鱼
晚餐阿胶核桃粥、牛奶
第9天
早餐桂圆、红枣、小米粥海鲜面、蒸鸡蛋、糕点
早餐冰糖、银耳莲子汤、水果、炒姜果
午餐五谷饭、通草鲫鱼豆腐汤、麻油鸡、红烧狮子头
午餐芝麻酱、蛋糕、水果
晚餐五谷饭、胡萝卜猪尾汤、芹菜炒腰子、烤腐竹肉
晚餐牛肉米线、糕点
第10天
早餐时菜肉丝粥VS红枣桂圆小米粥、煮鸡蛋、糕点
早餐玉米汁、水果、糕点
午餐五谷饭、天麻鲍排骨汤、红烧虾、三丝牛柳配椒
午餐芝麻酱、蛋糕、水果
晚餐五谷饭、蘑菇五花肉汤、椒鸡丝、清蒸黄鳍鱼
晚餐燕麦片、糕点、牛奶
第11天
早餐山药瘦肉粥VS龙眼黑米粥、煎鸡蛋、糕点
早餐大麦红豆沙、炒姜果、水果
午餐五谷饭、丝瓜豆腐鲫鱼汤、龙眼姜酒鸡、麻油开边虾
午餐胡萝卜汁、糕点、水果
晚餐五谷饭、黑枣双黑汤、红烧小黄鱼、生菜椒肉丝
晚餐蘑菇火腿粥、牛奶
第12天
早餐黑米核桃桂圆粥木耳瘦肉粥、蒸鸡蛋、糕点
早餐红枣南瓜汤、水果、糕点
午餐五谷饭、五花肉鸡汤、椒炒舌片、麻油炒藕饼
午餐花生红豆汤、蛋糕、水果
晚餐五谷饭、山药排骨汤、黄豆红烧猪蹄、清蒸黄鱼
晚餐排骨面、牛奶
第13天
早餐菜虾粥、阿胶龙眼粥、煮鹌鹑蛋、糕点
早餐橙汁、糕点、水果
午餐五谷饭、通草鱼汤、木耳炒猪肝、黑米排骨锅
午餐海鲜面、水果
晚餐五谷饭、红酒鸡汤、蘑菇炒腰子、煎黄鱼
晚餐桂圆、小米、红枣粥、牛奶、糕点
第14天
早餐红豆杏仁粥&鲜鱼片粥、煎鸡蛋、糕点
早餐粽子、炸姜、水果
午餐五谷饭、鲈鱼豆腐汤、红烧香油鸡、煎蛋虾仁
午餐乳玉米汁、全麦面包、水果
晚餐五谷饭、黑枣、黄芪、桂圆老鸽汤、羊肉炖汤、法棍豆腐
晚餐煎饺、牛奶
第23天午餐五谷饭、双黑汤、当归生姜炖羊肉、清蒸黄鳍鱼、番茄炒鸡蛋
月子中心第三周食谱
第15天
早餐西红柿、、鸡蛋面、枸杞红枣粥、蒸鸡蛋、糕点
早餐红枣银耳汤、蛋糕、水果
午餐五谷饭、红菇排骨汤、可乐中鳍、清蒸黄鳍鱼
午餐乌鸡汤、榨菜面、腰果、水果
晚餐五谷饭、乌鱼豆腐汤、红烧乳鸽、七墨鱼
晚餐面糊、牛奶
第16天
早餐桂圆、红枣粥、蘑菇玉米粥、煮鸡蛋、糕点
早餐甜酒酿鸡蛋、炒姜果、水果
午餐五谷饭、鱿鱼猪蹄汤、红烧肉、炸虾
午餐南瓜红枣汤、糕点、水果
晚餐五谷饭、四物猪心汤、香油鸡、香油炸莲藕饼
晚餐三个新鲜的饺子和糕点
第17天
早餐蘑菇瘦肉粥VS燕麦粥、燕麦粥、煎鸡蛋、糕点
早餐椰子西米、腰果、水果
午餐五谷饭、黑枣红酒鸡汤、清蒸鲈鱼、丝瓜炒虾仁
午餐茯苓红豆沙、糕点、水果
晚餐五谷饭、通草鲫鱼汤、姜酒红烧牛肉馕、双菇炒鸡丝
晚餐八宝粥、糕点、牛奶
第18天
早餐时令蔬菜排骨粥VS芝麻桂圆粥、蒸鸡蛋、糕点
早餐南瓜汁、炸姜果、糕点
午餐五谷饭、四物乳鸽汤、姜酒炖羊肉、麻油猪肝
午餐燕麦粥、蛋挞、水果
晚餐五谷饭、通草鱼汤、炒腰花、酱中排骨
晚餐海鲜面、精美糕点、牛奶
第19天
早餐小米桂圆红糖粥薏苡仁南瓜粥、薏苡仁南瓜粥、煮鹌鹑蛋、糕点
早餐芝麻酱、糕点、水果
午餐五谷饭、麻油炒荨麻、香菇焖猪蹄、土鸡红菇汤
午餐玉米汁、蛋糕、水果
晚餐五谷饭、猪蹄花生汤、红烧香油鸡、炸金线鱼
晚餐红豆沙、牛奶、糕点
第20天
早餐鸡丝、干贝桂圆粥、红枣银耳粥、煎鸡蛋、糕点、蔬菜
早餐芝麻酱、糕点、水果
午餐五谷饭、木瓜鲫鱼汤、桂圆姜酒鸡、炒海参
中午百合银耳莲子汤、蛋糕、水果
晚餐五谷饭、胡萝卜牛肉汤、鲍鱼烧肉、可乐鸡翅、青菜
晚餐时令蔬菜瘦肉粥、精美糕点
第21天
早餐蘑菇鸡肉粥、黑米桂圆粥、蒸鸡蛋、糕点
早餐汤圆甜酒、糕点、水果
午餐五谷饭、红酒鸡汤、清蒸红石斑鱼、栗子炒牛腩
午餐阿胶核桃粥、蛋挞、水果
晚餐五谷米、黄豆猪蹄汤、红烧虾、糯米菜丸
晚餐牛奶、馄饨面
第六天午餐甜酒酿鸡蛋、荔枝、虎皮卷饼
月子中心第4周食谱
第22天
早餐青菜瘦肉粥、小米红糖粥、煮鸡蛋、糕点
早餐红豆西米、炒姜、水果
午餐五谷饭、四物牛肉汤、红烧乳鸽、七鸡丝
中午莲子汤、精美糕点、水果
晚餐五谷饭、莲子五花肉汤、麻油腰花、炸黄鱼
晚餐排骨汤、糕点、牛奶
第23天
早餐鲜鱼片粥、红豆花生粥、煎鸡蛋、糕点
早餐橙汁、精美糕点
午餐五谷饭、双黑汤、当归姜炖羊肉、清蒸黄鳍鱼
午餐乌鸡米线汤、糕点
晚餐五谷饭、通草鲫鱼汤、龙眼姜酒鸡、香油炸莲藕糕
晚餐牛肉面、精美糕点
第24天
早餐玉米胡萝卜粥VS桂圆红枣糯米粥、蒸鸡蛋、糕点
早餐海参、小米粥、姜果、水果
午餐五谷饭、当地红酒鸡汤、腐竹烧肉、鸡蛋炒虾
午餐胡萝卜汤、水果
晚餐五谷米饭、猪蹄黄豆汤、三丝牛柳配椒、煎金丝鱼
晚餐煎饺、牛奶
第25天
早餐虾仁粥VS木瓜粥、煮鹌鹑蛋、糕点
早餐甜酒酿鸡蛋、精美糕点、水果
月子里到底怎么吃？28天月子餐单分享，照着做就对了和坐月子可以吃猪肚鸡吗这种话题就介绍到这儿了，如果本文对各位有所帮助，请持续关注并收藏本站吧。
