很多人想知道的自然光对视力有哪些影响？3点近视防控知识，家长应该早知道！和一些关于阴天视力为什么会变差的话题，本文都有详细介绍，希望对各位都有所帮助。
儿童青少年近视题不容低估。据统计，2020年我国儿童青少年近视率达到527人，因此，儿童近视题成为了很多家长的痛点。
那么，造成近视的主要原因有哪些呢？近视是怎么发生的？本期我们特别邀请杭州市中医院眼科主任来健，教大家如何爱护眼睛、科学用眼。
01
自然光有利于视力
每天需要2小时的户外活动
在防治近视方面，应特别注意两个方面。
首先要注意“光”的影响，而最好的光就是自然界的阳光。
阳光是全光谱光源，其色温差和营养可以支持眼的正常发育。
二是户外运动。专家建议，家长应尽量保证孩子每天有2小时左右的户外活动时间，让孩子从自然光中获取营养。
即使在雨天，户外活动也是有效的。
因为阴天，阳光相对较少。
在自然光下，随着光线强度的变化，睫状肌和眼睛的其他部位会做出相应的调整。
这样可以防止眼睛的眼轴增长过快，减轻视觉疲劳，让眼睛得到充分的休息。
如果不想去户外，可以在窗边晒太阳。
户外观看除了帮助我们从光中吸收养分外，还有放松睫状肌的作用，对于防治近视很有帮助。
2小时的户外活动时间分散在一天中比集中在一个时间段内更有效。
02
台灯的光线要适当
投影面积要宽
我们平时使用的LED灯一般都不是全光谱的。
现在，随着科学技术的发展，逐渐开发出模拟太阳光的全光谱灯，对保护视力更好。
在光线方面，除了灯具的选择外，我们还可以通过使用漫反射桌面、提高环境亮度来保护视力
漫射桌面
选择学习桌时，可以选择漫反射桌面，以减少刺眼的光线反射。
投影面积大的台灯
灯光不是越亮越好，但一定要合适。
不能太亮，也不能太暗。对强度、亮度、柔软度都有一定的要求。
另外，台灯最好宽一些，这样投影面积就更大。
保持环境明亮
除了台灯外，最好打开家里的吸顶灯，营造良好的照明氛围。
室内光源应达到每平方米照明5-7瓦。明亮的环境对保护视力很有帮助。
目前，一些眼科医生对红光刺激器进行了相应的研究，发现其对于抑制近视的进展有一定的效果。
但不建议您自行购买和使用。如有必要，必须在专业医院并在专业医生的指导下进行。
对于自然光对视力有哪些影响？3点近视防控知识，家长应该早知道！以及关于阴天视力为什么会变差的这类热议话题，想必各位都已经了解了吧，希望能帮助到大家。
