在家中如何做才能更好保障健康？上海市健康促进中心发布提示想必都是想知道的，关于在家如何管理疫情防控这类的话题一直是大家很想了解的，就让小编为你揭秘案吧！
疫情防控措施优化落实后，符合条件的无症状或轻症感染者可居家隔离。那么在家可以做什么来更好地保护自己和家人的健康呢？12月11日，上海市健康促进中心提醒大家
身体健康，做好预防，勤通风，注意营养，多运动，强身健体。
如果出现症状，请不要外出、接受监测、单独居住、保持卫生、不要分享。
总人口
1.养成良好的卫生习惯，勤洗手、外出戴口罩、家居勤通风、勤清洁，对经常接触的物体表面进行消和清洁。
2、均衡营养，规律作息，充足睡眠，合理运动，保持良好心态，强身健体，增加个人免疫力；
3.有慢性基础疾病的患者应坚持按照医嘱服药，不得擅自停药。气温骤降等恶劣天气时，尽量避免外出。
4冬季流感等呼吸道疾病高发。建议老年人、慢性基础病患者、儿童在医生指导下及时接种流感疫苗和新型冠状病疫苗。
出现发烧、咽痛、咳嗽等症状的感染者
1、带病不上班，少出门，住在相对独立的房间。最好使用独立卫生间，如共用卫生间，使用后立即消；
2.做好健康监测，每天早晚各测量一次体温，并做好抗原自检；
3、减少与其他人面对面的接触，与家庭其他成员共享膳食；
4、将用过的纸巾、口罩、一次性手套等生活垃圾放入有盖专用垃圾桶内；
5.必要时使用对症用药，服药时遵循药品说明书，不要盲目使用抗菌药物；
6对于老年人、慢性基础病患者、儿童等高危人群，如出现持续高烧、呼吸困难、厌食、精神萎靡等情况，应及时到就近医院就诊。如果3个月以下的婴儿发烧，请立即就医。
7、症状明显好转或无明显症状后，若自检抗原阴性且连续两次新型冠状病核酸检测CT值35，即可恢复正常生活、外出。
与有疾病症状的人住在一起的人
1.避免与有症状的人同住一个房间或共用浴室。如果需要共用卫生间，请对卫生间、浴室等共用区域进行通风和消；
2.尽量避免与有症状的人面对面接触，接触时做好防护。建议使用N95口罩和一次性手套；
3.避免与有症状人员共用生活用品，将有症状人员日常使用、可能接触的物品分开放置，及时清洗消，对可能被感染者唾液、痰液等污染的物品进行消任何时候的人；
4、对居住环境和物体表面进行消，定期开窗通风。准备食物、饭前便后、摘戴口罩等时及时洗手或进行手部消。
5、加强健康监测，定期进行抗原检测。如果出现阳性无症状或症状较轻的情况，应适当延长居家时间。
最后，给大家送上一份居家健康必备物品清单，科学合理准备，不要盲目“囤货”。物品都有保质期，有的对储存有一定的要求。没有必要购买过量。储存不当容易造成变质，长期储存又容易造成浪费。
附家庭保健物品清单
l温度计
l纸巾、口罩、一次性手套、消剂等个人防护用品和消产品
l抗原检测试剂盒
l带盖垃圾桶
l有基础疾病患者常用药物
l新型冠状病感染者居家对症治疗药物
上海市健康促进中心表示，疫情终将过去，我们充满信心、共同努力，早日迎来阳光明媚的春天。
本文详细解了在家中如何做才能更好保障健康？上海市健康促进中心发布提示的题和一些在家如何管理疫情防控相关的话题，希望对大家有帮助!
