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中新社12月4日电据美国《***》报道，COVID-19疫情对很多人的精神情绪造成了很大影响。美国加州很多华人通过徒步、跑步来减压、治疗精神疾病。
来自阿罕布拉市的中文老师秦某，疫情发生后，成为阿卡迪亚市洛杉矶县植物园的常客。他说，他原本是做生意的，但疫情开始后，他的生意受到了很大影响。他患有双相情感障碍，焦躁不安，经常发脾气。此后，他开始买卖股。看着股价一涨一跌，他的心脏病再次发作。精神疾病和身体疾病的结合让他和家人痛苦不堪。
秦老师说，医生建议他多做户外运动，于是他开车从阿罕布拉到洛杉矶县植物园徒步旅行。洛杉矶县植物园非常大。起初，他步行一英里（16,093米）后就感到筋疲力尽。但在身体疲惫之后，他的精神却轻松了许多，平静了许多。于是他就上瘾了。他从三四天一次，到现在每天都要走来走去才能安全回家。
中国人孙女士因为疫情一直待在家里。生活和工作的压力让她喘不过气来。医生说她患有焦虑症。她说，最初她为了缓解压力而暴饮暴食，短短几个月内体重就增加了十多磅。医生和学生建议她锻炼身体以减轻压力，于是她开始跑步，有一次真的跑了5英里。她说跑步让她快乐，现在她几乎每天都会跑几英里。跑步也让她变得更苗条、更自信，整个人也变得更加积极向上。
精神科医生表示，疫情期间焦虑的人数明显增加。焦虑主要表现为担心、紧张，通常还会有更多的躯体症状，包括头痛和肌肉酸痛。许多人失眠，无法停止思考，而另一些人则感到恐惧、惊慌，无法呼吸。通常轻微症状不需要药物治疗。您可以去看精神科医生，接受一些心理咨询，并做出一些行为改变。如果日常生活有规律，锻炼身体，是可以缓解的。如果病情是中度以上，就需要根据病情的严重程度来吃药。
他表示，焦虑症患者需要认知和行为治疗，通常会鼓励患者逐渐增加运动量，做一些适度的锻炼。在注意防护的同时，进行户外活动，多接触大自然，平衡内心。同时，增加社交互动。虽然现在不能和朋友见面，但是可以通过电话聊天，做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。张宏）
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