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随着全国天气持续炎热潮湿，不少人出现了烦躁、抑郁、烦躁等隐性中暑症状。对此，哈尔滨市第一专科医院主任医师徐兆元先生在接受人民日报编辑采访时表示，在湿热天气下，要注意自我心理调节，避免情绪中暑。它提醒我我需要小心。
为什么会出现情绪过热的情况？
徐兆元介绍，情绪中暑在医学上称为“夏季情感障碍综合症”。当气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、天气持续湿热时，对人体下丘脑的情绪调节中枢产生重大负面影响。同时，夏季出汗增多，容易造成体内电解质代谢异常，而正常的代谢因睡眠不足、食欲下降而被扰乱，从而影响大脑的神经活动，更容易出汗。患有睡眠障碍。针对心理波动和情绪异常。
精神中暑有哪些症状？
徐兆元说，情绪中暑的主要症状是烦躁、烦躁、烦躁、思维紊乱、行为异常、对事物缺乏兴趣、粗心大意、健忘等。强迫行为。更严重的精神中暑更容易发生在长时间在高温环境下工作的人，而长时间在高温环境下工作会导致精神绝望的感觉。
如何防止情绪过热？
徐兆元建议首先从生理角度“降温”，注意清淡饮食和营养均衡，适量吃冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等凉性食物。不要贪冷，把空调温度调到26。
第二件事就是从心理角度“冷静”，保证充足的睡眠，不要熬夜，多听舒缓的音乐来调节心情。
“如果通过自我调节仍不能有效缓解不良情绪，应及时到医学心理科就诊，接受专业医生的指导来帮助自己。”许招远提醒。
柱子
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