不少人都想了解关于天气冷手冷得疼的题，本文就对天气冷手疼是怎么回事这样的题进行讲解，希望大家支持！
如今热衷养生的年轻人已经不再满足于仅仅用保温瓶泡枸杞，开始关注自己的脾胃。现代人的饮食习惯、喝冷饮的习惯、熬夜的习惯，使得脾胃和胃肠道很容易受到损伤。如果你容易犯困、精神不振、腹泻，考虑是你的脾胃或胃肠道状况不好。你可以胃有损伤。
脾胃受损有哪些症状
广州中医药大学第三附属医院医生宋文吉在近期就诊时遇到了几位患者，其中青壮年居多，共同特点是日常精神不振、容易疲劳。他说这是真的。头晕，四肢沉重，走路太多，走几步就气短，吃几口就浮肿，四肢发凉，吃东西就浑身发热营养少，拉肚子，天冷就睡不好觉，质量差，惨。宋文骥医生询后发现，大多数人睡得晚、起得晚，不吃早餐，午餐靠外卖，晚餐吃大块鱼或肉，有时还会吃夜宵。其实，这些症状的根本原因是由于不规律的生活方式和饮食习惯损伤了脾胃。
医圣张仲景说“脾四季旺盛，不受邪气侵袭。”金元时期名医李东源提出“脾胃内伤，百病丛生”。中医认为脾胃是后天气血生化之源。如果脾胃不正常，身体的气血就会不足，身体的各个部位都会有一些部位出现题。营养不良。它们很容易受到疾病的影响，从而导致它们自然“枯萎”。保持脾胃健康是治疗任何疾病的关键。
中医教你如何养好脾胃
为了保持脾胃的良好状态，宋文济医生说
1、规律作息结合12小时的休息时间表，可以在器官“值班”时做自己需要做的事情。
2、保持心情愉快“脾主意念，意念损伤脾，意念导致气滞。”思虑过多，会让人心情郁闷，精神萎靡，如果这种情况加重，脾胃就会受到影响。损坏并出现以下症状一种具有消化系统功能障碍、无法进食、腹胀和腹痛等症状的疾病。
3、少吃，减轻脾胃负担传统俗话说“吃饱，健康长寿”。到时候就把筷子放下。减少生冷食物的摄入量，防止湿气加重，减少油腻、甜食、肥腻、营养丰富的食物的摄入，防止脾胃淤血，以及辛辣食物，防止胃肠炎症，减少食量。
4、适量吃脾胃喜欢的食物《黄帝内经》云“五色之脏……黄为脾”。不同的食物有不同的脏腑。多吃食物可以健脾。亦有“五味入……甘味入脾”、“脾喜燥恶湿”的说法。因此，可以吃小米、玉米、糯米、燕麦、大豆等谷物，南瓜、红薯、板栗、山药、香蕉、苹果等蔬菜和水果，以及牛、羊等甜辣肉类，和牛。猪和鸡都可以。还可以多吃健脾祛湿的食物，如桑葚、红豆、山药、莲子、芡实、玉米须、生姜等。
5、多锻炼脾胃所爱孙思邈在《金方千方》中说，“吃饱了，走百步，常用手揉腹。”步行和腹部按摩有效。练习。腹部按摩轻松简单，早晚各10分钟左右即可达到足够的效果，还可以减少腹部脂肪，瘦腰。
宋文骥医生推荐“仙人揉腹”，补脾护胃，改善脾胃功能，让你每天都感觉更有活力，建议每天做一次。
文/羊城晚报全媒体编辑、通讯员陈辉、王晓宇、李龙浩图片提供受访者
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